Im Sinne der Hilfe zur Selbsthilfe besteht die Verhaltenstherapie aus unterschiedlichen wissenschaftlich fundierten Methoden.

Es wird davon ausgegangen, dass unser Leben durch Lernvorgänge geprägt wurde, woraus sich unser heutiges Verhalten bzw. unsere Einstellungen entwickelt haben. Psychische Erkrankungen können durch ungünstige oder belastende Lernerfahrungen entstehen und sich durch individuell ausgeprägte Symptomatik äußern. Ziel der Therapie ist es, dass ungünstige Verhaltensweisen erkannt, bearbeitet und in den Lebensalltag integriert werden. Die Verhaltenstherapie dient nicht dazu Probleme in der Vergangenheit oder der Kindheit aufzuarbeiten, sondern setzt im Hier und Jetzt an.